De Crăciun,
Fii mai bun,
Alege un târg vegan!

Încurajați de succesul primului festival vegan – VegFest, care a reușit să strângă în această vară peste 6000 de vizitatori în curtea și grădina Casei Universitarilor, am decis să organizăm în această iarnă un altfel de târg de Crăciun. De ce altfel? Pentru că ne propunem să vă convingem că vă puteți bucura de toate bunătățile tradiționale de Crăciun, fără a folosi produse de origine animală. Avem bucuria de a vă invita, așadar, la un târg 100% vegan: trei zile de răsfăț culinar cu alternative vegetale la produsele tradiționale de Crăciun, cadouri vegane și cruelty-free pentru cei dragi, pachete-cadou de la sponsorii noștri pentru copii, o seară de stand-up comedy, proiecții cu lumini festive și, bineînțeles, un concert de colinde cruelty-free, fără vânători.

VegFair este festivalul tuturor celor interesați de impactul lor asupra acestei lumi, indiferent dacă asta înseamnă preocupări precum reducerea amprentei de carbon, sustenabilitate, reciclare, ecologie, protecția animalelor.

Noi, cei de la Asociația Veganilor din România, credem în puterea deciziilor individuale și în capacitatea oamenilor de a schimba, odată cu obiceiurile și lumea în care trăiesc. Din acest motiv, sprijiniți de mulți voluntari, dornici să schimbe lumea în bine, organizăm anul acesta primul festival vegan de Crăciun din România.

Festivalul va avea loc în perioada 19-21 decembrie la Casa Universitarilor, și va strânge laolaltă peste 50 de expozanți, workshopuri, asociații din zona drepturilor și protecției animalelor, ateliere de gătit, activități de wellbeing, ateliere pentru copii și speach-uri. Totul într-o atmosferă de festival, cu muzică bună, mâncare delicioasă și oameni care merită ascultați.

Într-un Ted Talk din 2008 scriitorul Chris Abani spunea că “lumea nu este salvată niciodată prin gesturi mesianice, ci printr-o acumulare simplă de gesturi nobile, blânde şi aproape invizibile de compasiune”.

Ceea ce își propune VegFair este să arate cât de simplu este să introducem aceste gesturi în viața noastră de zi cu zi, cât de simplu este să susținem afaceri și proiecte care nu pun pe primul loc profitul, ci responsabilitatea față de animale, de mediu înconjurător și de sănătatea oamenilor, pe scurt, cât de simplu este să devenim consumatori responsabili. Ne (re)vedem în decembrie într-o atmosferă festivă, plină de suprize și de gustări delicioase.

Schimbarea începe cu tine. Schimbarea începe cu VegFair.

De Crăciun alege compasiunea, alege vegan!

Gayatri mantra este una dintre cele mai vechi si mai puternice mantre sanscrite, fiind totodata cel mai popular imn hindus. Hindusii cred cu tarie ca prin interpretarea constanta si fixarea ferma in minte a acestei mantre, pot atinge fericirea suprema si duce la bun sfarsit toate sarcinile care le-au fost randuite in aceasta existenta de Divinitate. Cuvantul “Gayatri” explica motivul existentei acestui imn, referindu-se la mantra care il salveaza pe cel care-o invoca, de toate situatiile adverse care pot duce la mortalitate.

Zeita “Gayatri” este de asemenea cunoscuta ca si “Veda – Mata” sau mama tuturor Vedelor – Rig, Yajur, Saam si Atharva, pentru ca reprezinta insasi esenta Vedelor. Aceasta este esenta ultima, realitatea suprema dincolo de universul accesibil experientelor si cunoasterii noastre.

Mantra contine 24 de silabe si este formata din 3 linii a cate 8 silabe fiecare. Cea mai raspandita formula a Gayatri mantra contine o linie in plus (Aum Bhur Bhuvah Svah) considerata o invocatie si care practic nu facea parte din formula originala a mantrei.

Aum Bhur Bhuvah Svah,

Tat Savitur Varenyam

Bhargo Devasya Dhimahi,

Dhiyo Yo Nah Prachodayat

ॐ भूर्भुव: स्व: तत्सवितुर्वरेण्यं । भर्गो देवस्य धीमहि, धीयो यो न: प्रचोदयात् ।।

Intr-o traducere simplista, Gayatri mantra inseamna:

Tu, Existență Absolută, Creatorul celor trei dimensiuni,

Contemplăm lumina Ta divină.

Fie ca Ea să stimuleze intelectul nostru și să reverse asupra noastră Cunoașterea Adevărată!

Si acum, sa luam pe rand fiecare din cele patru versuri.

Primul cuvant Om (Aum)

Este denumit de asemenea Pranav deoarece sunetul sau provine din Prana (vibratia vitala – care “simte” Universul). Scripturile spun “Aum Iti Ek Akshara Brahman” (Aum, aceasta silaba este Brahman).

Cand pronuntam AUM:

A – iese din gat si are ca origine zona buricului
U – se rostogoleste peste limba
M – se incheie pe buze
A – trezire, U – visare, M – adormire
Reprezinta suma si substanta tuturor cuvintelor care pot fi emise de om. Este sunetul primordial ce simbolizeaza Universul Absolut.

Cele trei “Vyahrities”: Bhur Bhuvah Svah

Cele trei cuvinte din Gayatri, inseamna “trecut”,“prezent” si “viitor” si sunt numite Vyahrities. Vyahriti este ceea ce da cunoasterea intregului cosmos sau “ahriti”. Scripturile spun: “Visheshenh Aahritih sarva viraat, praahlaanam prakashokaranh vyahritih”. Astfel, prin rostirea acestor trei cuvinte, cel care invoca contempleaza Slava lui Dumnezeu, care lumineaza cele trei lumi sau regiuni de experienta.

Celelalte cuvinte din Gayatri mantra

• Tat inseamna simplu “acel” -  acea Ultima Realitate suprema.
• Savitur inseamna “Soare Divin” (lumina suprema a intelepciunii) – a nu se confunda cu soarele de pe cer.
• Vareniam inseamna “adoram”
• Bhargo inseamna “iluminare”
• Devasya inseamna “Gratie Divina”
• Dheemahi inseamna “noi contemplam”
• Dhi inseamna “intelect” sau “minte”
• Yo inseamna “care”
• Nah inseamna “al nostru/ a noastra”
• Prachodayat inseamna “cerem / imploram / rugam”

Ultimele cinci cuvinte reprezinta rugaciunea pentru Eliberarea Suprema prin Trezirea Cunoasterii Absolute in noi.

As mai vrea sa mentionez ca exista mai multe semnificatii alte celor trei cuvinte principale din aceasta mantra Bhur Bhuvah Svah.:

Gayatri mantra intr-o interpretare deosebita Deva Premal

Ati intalnit vreodata persoane carora le era foarte greu sau aproape imposibil sa va imbratiseze? Sau persoane care nu suportau sa fie atinse de ceilalti?

Mai jos puteti descoperi cateva motive pentru care e benefic sa experimentati regulat atingerea:

1. Pentru a va simti conectat cu ceilalti. Suntem fiinte sociale, si desi fiecare dintre noi este mai mult sau mai putin extrovertit, cu totii avem nevoie sa ne simtim conectati la ceilalti membri din tribul nostru. In timp ce o parte din aceasta conectare poate veni din conversatiile cu ceilalti, atingerea joaca un rol important in comunicarea umana.

2. Reducerea anxietatii. Prin atingerea altei persone ne putem simti mai in siguranta si mai putin anxiosi. Atingerea ne poate aduce cu picioarele pe pamant si ne ajuta sa constientizam ca nu suntem singuri. Imbratisarile nu sunt doar pentru cei mici care au atata nevoie de caldura parinteasca, asa incat, daca simtiti nevoia, nu va rusinati sa cereti o imbratisare.

3. Conectarea. Atingerea este una din caile prin care partenerii se conecteaza unul cu celalalt, iar parintii se conecteaza cu cei mici. Cand partenerii si familiile neglijeaza acest aspect, de cele mai multe ori acestia nu se mai simt atat de apropiati, iar relatiile lor au de suferit.

4. Scade tensiunea. Mai multe studii au demonstrat ca persoanele care se bucura de atingeri sau imbratisari mai des, au o tensiune mai scazuta fata de cele care nu au acest obicei. Chiar si atingerea sau imbratisarea unui animal de companie poate avea efecte benefice. Atingerea poate de asemenea sa incetineasca bataile inimii si sa accelereze recuperarea in caz de boala sau post-operatoriu.

5. Va poate imbunatati perspectiva. Cand sunteti conectat cu ceilalti aveti mai multa incredere, iar pesimismul cu greu isi va face loc in viata voastra. O atitudine pozitiva si de incredere fata de ceilalti, poate reduce tensiunile cotidiene si ne poate imbunatati relatiile.

6. Ne da input-ul senzorial dupa care ravnim. Ati vizionat filmul Perfect sense? Daca nu, vi-l recomand calduros. Cel putin pentru sanii superbi ai Evei Green Cercetatorii tocmai descopera cat de important este sa exersam toate simturile fizice, pentru o dezvoltare armonioasa mentala si emotionala. Toate formele de atingere, de la pupaturi la masajul profund al tesuturilor, trimit creierului nostru impulsurile necesare care dau un sens existentei, lumii in general. Asa incat, in afara de atingerea altor persoane sau a animalelor de companie, oferiti-va timpul necesar pentru a explora cu simtul tactil diferite senzatii, precum ar fi scurgerea nisipului racoros printre degete sau relaxarea intr-o cada cu apa calda.

Asa ca, dragilor, aveti grija sa nu va infometati trupul de atingeri sau imbratisari. Este foarte important, din punct de vedere fizic, mental si emotional, sa-i atingeti pe ceilalti si sa va lasati la randul vostru sa fiti atinsi.

Touch me!!!

Nu prea acord importanta informatiilor de tip viral, insa aceasta mi-a atras atentia, in sensul ca ar fi mai mult decat benefic daca ne-am face timp cinci minute, macar o data pe saptamana, sa lecturam lista de mai jos.

Cand incetezi sa mai alergi dupa lucruri gresite, dai ocazia lucrurilor bune sa te ajunga din urma.

Marc si Angel, doi tineri scriitori pasionati de viata si “admiratori ai spiritului uman”, au venit cu o lista interesanta de 30 de lucruri pe care ar trebui sa le constientizam si sa incercam pe cat posibil sa nu le mai facem.

Chiar asa se si intituleaza articolul lor, 30 de lucruri pe care trebuie sa te opresti sa le mai faci. 

Nimeni nu se poate intoarce in trecut, pentru a crea un nou inceput. In schimb, putem incepe astazi ceva nou, pentru a crea un alt final. Pentru a reusi insa, e nevoie sa te opresti din a face acele lucruri care te-au tinut pe loc pana acum.

1. Inceteaza sa-ti petreci timpul cu oameni nepotriviti – Viata e prea scurta pentru a-ti petrece timpul cu oameni care efectiv “scurg” toata fericirea din tine. Daca cineva te doreste in viata lui, cu siguranta iti va face un loc. Inceteaza sa te mai lupti pentru a castiga particica ta in viata altora. Si nu uita ca adevaratii prieteni sunt aceia care iti sunt alaturi atunci cand iti este greu, nu aceia care iti stau in preajma doar cand iti merge bine.

2. Inceteaza sa fugi de problemele tale – Infrunta-le cu pieptul inainte. Nu o sa fie usor, insa cu totii ne lovim de probleme, invatam sa le facem fata, sa ne adaptam, iar la urma urmei acestea sunt cele care ne modeleaza si ne transforma ca fiinte umane.

3. Inceteaza sa te minti pe tine insuti – Poti sa pacalesti pe oricine, mai putin pe tine. Viata ta se va imbunatati vizibil in momentul in care vei avea curajul sa fii sincer cu tine.

4. Inceteaza sa pui nevoile tale pe ultimul loc – Cel mai dureros lucru, este sa te pierzi pe tine insuti, atunci cand iubesti pe cineva in mod excesiv si uiti ca si tu esti o persoana speciala. Sigur ca da, ajuta-i pe altii, dar ajuta-te si pe tine. Fa ceea ce-ti doresti sa faci cu pasiune de mai mult timp.

5. Inceteaza sa fii altceva decat ceea ce esti – Una din cele mai grele incercari din viata, este sa fii ceea ce esti, intr-o lume care incearca sa te faca sa fii ca toti ceilati. Cineva intotdeauna va fi mai dragut, mai destept, cineva intotdeauna va fi mai tanar, dar acestia niciodata nu vor fi ceea ce esti tu. Nu te schimba doar pentru a fi pe placul celorlalti. Fii tu insuti si vei atrage in viata ta oamenii care te vor aprecia cu adevarat pentru ceea ce esti!

6. Inceteaza sa te mai agati de trecut – Nu poti incepe un nou capitol in viata ta, daca continui sa recitesti la infinit ultimul capitol la care ajunsesei.

7. Inceteaza sa-ti mai fie frica sa faci greseli – A face ceva cu greseli, inseamna de zece ori mai mult decat a nu face nimic.

8. Inceteaza sa te invinovatesti pentru greselile din trecut – Putem sa ne indragostim de persoana nepotrivita si sa suferim din cauza greselilor, insa indiferent cat de rau merg treburile, un lucru este sigur, greselile ne ajuta sa gasim persoana potrivita si sa identificam acele lucruri care conteaza pentru noi.

9. Inceteaza sa incerci sa cumperi fericirea – Multe lucruri pe care ni le dorim sunt costisitoare. Adevarul este insa, ca lucrurile care ne aduc bucurie cu adevarat in viata, sunt total gratuite -  dragostea, zambetele si investirea energiei in pasiunile noastre.

10. Inceteaza sa cauti pe cineva, pentru a fi fericit – Daca nu esti fericit cu ceea ce regasesti in interiorul tau, nu vei putea fi fericit pe termen lung cu nimeni altcineva. Trebuie sa inveti sa te iubesti pe tine si sa ajungi la un echilibru interior, inainte de a putea impartasi o experienta similara impreuna cu un partener.

11. Inceteaza sa stai fara sa faci nimic – Nu gandi prea mult, in caz contrar vei sfarsi prin a crea o problema care nici nu era acolo. Dar nici nu sta indiferent, nu poti schimba ceea ce refuzi sa confrunti. Evalueaza situatiile si ia decizii decisive. A face progrese implica intotdeauna si niste riscuri pe care trebuie sa ti le asumi. Dar trebuie sa mergi inainte.

12. Inceteaza sa gandesti ca nu esti pregatit – Nimeni nu se simte niciodata 100% pregatit cand apare o oportunitate. Pentru ca majoritatea marilor oportunitati care apar in viata, ne forteaza sa iesim din zona noastra de confort, ceea ce inseamna ca nu vom ne vom simti niciodata in totalitate confortabil la inceput.

13. Inceteaza sa intri in relatii din motive gresite – Relatiile trebuie alese cu intelepciune. Mai bine sa fii singur, decat intr-o companie nepotrivita. Nu trebuie sa te grabesti. Daca ceva ti-e menit se se intample, se va intampla cu siguranta, la momentul potrivit, cu persoana potrivita, pentru cel mai bun motiv.

14. Inceteaza sa refuzi noi relatii, doar din motivul ca cele vechi nu au mers – In viata vei realiza ca exista un scop pentru care intalnesti anumite persoane. Unele te vor testa, altele te vor folosi, iar altele te vor invata. Dar cel mai important, unele vor scoate tot ceea ce e mai bun din tine.

15. Inceteaza sa concurezi cu ceilati -  Nu-ti mai face griji pentru ceea ce altii fac mai bine decat tine.Concentreaza-te pentru a te depasi pe tine, putin cate putin, zilnic. Succesul este o lupta cu tine insuti.

16. Inceteaza sa-i invidiezi pe altii – Gelozia este arta de a contoriza succesele altor, in loc sa te bucuri de ale tale.

17. Inceteaza sa te plangi si sa te compatimesti – Anumite intorsaturi bruste in viata sunt menite sa-ti schimbe traiectoria intr-o alta directie, care in cele din urma se va dovedi a fi mai buna pentru tine, decat cea actuala.

18. Inceteaza sa fii suparat pe ceilalti – Nu-ti trai viata cu ura sau ranchiuna in suflet. Vei sfarsi prin a-ti face mai mult rau tie, decat celorlalti. Iertarea este raspunsul, elibereaza-te si gaseste-ti linistea.

19. Inceteaza sa permiti altora sa te coboare pana la nivelul lor – Refuza sa-ti cobori standardele pentru a te acomoda celor care nu vor sa creasca.

Si aici mai adaug o vorba a lui Nietzsche: Cu cat te inalti mai mult, cu atat pari mai mic in ochii celor care nu pot sa zboare…

20. Inceteaza sa pierzi timp dand altora explicatii – Prietenii adevarati nu au nevoie de explicatii, iar “inamicii” oricum nu te vor crede. Fa ceea ce crezi in inima ta ca este corect sa faci!

21. Inceteaza sa te mai invarti in jurul cozii si sa faci aceleasi lucruri la infinit – Momentul pentru a trage are adanc in piept este mai ales atunci cand consideri ca nu ai timp de asa ceva. Daca vei continua sa faci ceea ce faci, vei continua sa primesti ceea ce primesti. Uneori trebuie sa te distantezi, pentru a vedea lucrurile clar.

22. Inceteaza sa desconsideri lucrurile mici – Bucura-te de lucurile marunte, pentru s-ar putea ca intr-o sa te uiti inapoi si sa realizezi cat de importante erau. Cea mai buna parte a vietii tale se va regasi in neinsemnatele momente pe care le-ai petrecut zambind alaturi de o persoana draga.

23. Inceteaza sa incerci sa faci totul perfect – Lumea reala nu recompenseaza perfectionisti, ci mai degraba persoanele care duc lucurile pana la capat, chiar daca totul nu a fost realizat perfect.

24. Inceteaza sa mai alegi doar calea cea mai usoara si fara obstacole – Viata nu e usoara, mai ales cand iti propui sa realizezi ceva care sa merite si sa conteze. Nu alege calea cea mai usoara. Fa ceva extraordinar.

25. Inceteaza sa dai impresia ca totul este bine, atunci cand nu este asa – E normal ca uneori sa te copleseasca o anumita situatie. Nu trebuie sa te prefaci ca esti puternic tot timpul, si nici nu trebuie sa lasi impresia mereu ca totul este in regula. N-ar trebui sa te gandesti la ce ar zice ceilalti despre tine in astfel de situatii, iar daca simti nevoia sa plangi, da-ti voie. Uneori e mai sanatos sa versi o lacrima, decat sa tii in tine. Cu cat iti dai voie mai repede sa te exteriorizezi, cu atat mai devreme vei putea zambi din nou.

26. Inceteaza sa invinovatesti pe altii de problemele tale – Masura in care iti veti implini visele, este aceeasi masura cu care iti asumi responsabilitatea existentei tale. Atunci cand ii invinovatesti pe altii pentru probleme tale, de fapt nu vrei sa-ti asumi nicio responsabilitate si le dai altora putere asupra unei parti din viata ta.

27. Inceteaza sa incerci sa insemni totul pentru toti – Asa ceva este aproape imposibil, iar incercarea nu face decat sa te consume inutil. Dar facand o singura persoana sa zambeasca, poti schimba lumea acesteia. Nu e intregul univers, dar e universul ei. Asa incat, restrange-ti focusarea.

28. Inceteaza sa te ingrijorezi prea mult – Ingrijorarea nu va scapa ziua de maine de poveri, dar va alunga bucuria de astazi. O cale de a afla daca este un motiv intemeiat sa ne ingrijoram, este sa ne intrebam: “Va conta acest lucru peste un an? Dar peste trei? Dar peste cinci?” Daca nu, atunci nu este niciun motiv de ingrijorare.

29. Inceteaza sa te mai gandesti la lucruri de care ti-e teama ca se vor intampla – Concentreaza-te pe ceea ce vrei sa se intample, nu pe ceea ce nu vrei sa se intample. Gandirea pozitiva este unul din ingredientele cheie al oricarui succes. Daca te trezesti in fiecare dimineata gandindu-te ca ceva minunat ti se va intampla, si daca esti foarte atent la ceea ce se intampla in jurul tau, deseori vei constata ca intr-adevar se intampla ceva.

30. Inceteaza sa fii nerecunoscator – Indiferent cat de bine sau rau consideri ca iti este, fii recunoscator in fiecare dimineata. Cineva, undeva, lupta cu disperare pentru soarta lui. In loc sa te concentrezi pe ceea ce nu ai, mai bine incearca sa te gandesti si sa apreciezi ceea ce ai, iar altii nu au.

Sursa: www.marcandangel.com

I’m not a huge fan, oricum merită menţionate:

1. Viaţa nu e dreaptă – obişnuieşte-te cu ideea!
2. Lumii prea puţin îi pasă de stima ta de sine. Lumea se aşteaptă să realizezi ceva ÎNAINTE de a fi mulţumit de tine însuţi.
3. Nu vei câştiga 60.000$ pe an de îndată ce părăseşti băncile şcolii. Nu vei fi vicepreşedintele vreunei companii cu telefon în maşină decât atunci când vei fi muncit pentru acestea.
4. Dacă crezi că profesorul tău e sever, stai să vezi când o sa ai un şef!
5. A lucra într-un fast-food nu este ceva sub demnitatea ta. Bunicii tăi aveau o altă denumire pentru asta. o numeau şansă.
6. Dacă o dai în bară, nu e vina părinţilor tăi, aşa că nu te mai smiorcăi în legătură cu greşelile tale, ci învaţă din ele.
7. Înainte de a te fi născut, părinţii tăi nu erau atât de plicticoşi ca acum. Au ajuns aşa din cauză că trebuie să-ţi plătească cheltuielile, să-ţi spele hainele şi să te asculte pe tine spunându-le
cât de grozav te crezi. Aşa că înainte de a te porni să salvezi jungla de paraziţii generaţiei părinţilor tăi, încearcă să-ţi despaduchezi propriul dulap.
8. Poate că şcoala ta a scăpat de învingători şi învinşi, însă viaţa NU. În unele şcoli au abolit corigenţele şi elevul poate încerca de câte ori vrea el să dea răspunsul corect la o întrebare.
Asta nu seamănă, deloc, cu NIMIC din viaţa reală.
9. Viaţa nu se împarte în semestre. Nu ai verile libere şi pe foarte puţini angajatori îi interesează să te ajute să “te găseşti”. Faci asta în timpul liber.
10. Ce vezi la televizor NU e viaţa reală. În viaţa reală oamenii chiar trebuie să mai plece din cafenele şi să meargă la serviciu.
11. Fiţi amabili cu tocilarii. Există şansa ca in viitor să lucraţi pentru vreunul dintre ei.

Mă aştept ca toţi să mă întrebaţi care-i treaba cu gagica…

Ce faci când nu ştii ce să faci?

Există o voce în tine care-ţi şopteşte în continuu…

“Simt că acest lucru este bun pentru mine,

ştiu că acest lucru este greşit”.

Niciun profesor, părinte, predicator, prieten sau înţelept

nu poate decide ceea ce este mai bun pentru tine.

Trebuie doar s-o asculţi!

Sau, dacă ai o nevastă, amantă, prietenă…

După o „meditaţie dinamică” de vamă, n-ai cum să nu-ţi aminteşti de reflecţiile unui mare gânditor. Fără excepţie, vară de vară, seară de seară, „yoghinii” din Vama Veche se pornesc într-un adevărat pelerinaj nocturn pe la mecca-urile vămii dătătoare de dureri de cap sau tabula rasa. From dusk till dawn, beţivi notorii sau aspiranţi recent iniţiaţi în tainele sticlismului, voyorismului şi exhibiţionismului de orice fel, se angrenează ascendent, aparent promiscuu, într-un adevărat supliciu al trupului şi minţii, sub biciuirea extatică nemiloasă a conjuraţiei vibraţiilor sonore, brizei sărate şi săgeţilor selenare. Când zorii zilei nopţile-şi dezleagă pe molotoave cu iz de bolero, umbre abandonate în absolut gravitează pe iarba nisipie, în aburii cafelei de la O. N-am făcut ocolul Pământului în optzeci de zile, n-am fost cu motocicleta până-n Mongolia şi-n apoi, şi nu sunt nici fericitul protagonist al primului zbor privat pe orbita măgăoaiei albastre, însă am gravitat suficient de mult şi de departe, încât să pot valida cu tărie fascinanta şi misterioasa energie a acestui loc: The House of the Romanian Rising Sun! Trăieşte fără să îţi fie frică de iad şi fără să doreşti raiul!

Şi acum, să dăm citare din celălalt maestru O:

“Trăieşte total, trăieşte cu pasiune… În felul acesta fiecare moment devine de aur, iar întreaga ta viaţă se transformă într-o înşiruire de clipe aurite. O astfel de fiinţă nu moare niciodată, căci atingerea ei seamănă cu aceea a regelui Midas: orice atinge, se preschimbă în aur.

Această scurtă viaţă pe care o aveţi poate fi transformată într-un paradis. Această mică planetă este floarea de lotus a paradisului.

Singura răspundere adevărată este faţă de propriul tău potenţial, faţă de propria ta inteligenţă şi conştienţă, faţă de acţiunea conformă cu ele.

Atunci când te naşti, nu eşti un copac, ci o sămânţă. Trebuie să creşti, trebuie să ajungi la o înflorire, iar această înflorire va fi mulţumirea ta, împlinirea ta. Această înflorire nu are nimic de-a face nici cu puterea, nici cu banii, nici cu politica. Nu are legătură decât cu tine, cu evoluţia ta personală.

Dacă tânjesti după o utopie, dorinţa ta se îndreaptă de fapt către o armonie individuală şi socială. Această armonie nu a existat niciodată, întotdeauna a fost un haos. Societatea a fost împărţită în diferite culturi, în diferite religii, în diferite naţiuni – toate având drept fundament diverse superstiţii. Nici una din aceste împărţiri nu e valabilă. Ele arată însă că omul este divizat în el însuşi, iar acestea sunt proiecţiile conflictului sau interior. Omul nu are unitate lăuntrică si, prin urmare, nu este în stare să creeze o societate, o umanitate unică, nici în afara lui. Cauza nu se găseşte în exterior. Exteriorul este doar o reflectare a fiinţei sale lăuntrice.

Nu eşti niciodată mulţumit cu ceea ce eşti şi cu ceea ce ţi-a dăruit existenţa, deoarece atenţia ta se îndreaptă întotdeauna spre altceva. Ai fost plasat acolo unde natura nu a plănuit să fii. Nu te îndrepţi spre realizarea propriului tău potenţial. Tu încerci să fii ceea ce vor alţii să fii, însă acest lucru nu te va putea mulţumi niciodată. Iar când apare nemulţumirea, logica iţi spune: “Poate că ceea ce ai nu este suficient; străduieşte-te să obţii mai mult!” Atunci încerci să obţii mai mult, începi să cauţi. Şi toată lumea apare cu o mască zâmbitoare, toată lumea zâmbeşte fericită, astfel încât fiecare vrea să-i păcălească pe toţi ceilalţi. Şi tu porţi, la rândul tău, o mască, astfel încât ceilalţi cred că eşti ceva mai fericit; iar tu, la rândul tău, ai impresia că ei sunt mai fericiţi. Iarba pare a fi mai verde în curtea vecinului. El priveşte însă iarba din curtea ta; pentru el aceasta este mai verde. Ea pare efectiv mai verde, mai mlădie, mai frumoasă. Acestea sunt iluziile pe care le creează distanţa. Când te apropii însă mai mult, începi să vezi că nu este chiar aşa. Dar oamenii rămân la distanţă unii de alţii. Chiar şi prietenii, chiar şi iubiţii, se ţin unul pe altul la distanţă; o apropiere prea mare ar fi periculoasă, s-ar putea ca ei să vadă ceea ce eşti în realitate. Iar eroarea îşi are sursa în chiar modul în care pui problema, astfel încât – orice ai face – nefericirea te va urma. Vezi pe cineva care dispune de mulţi bani: îţi vine imediat ideea că banii reprezintă cauza fericirii. Priveşte la acest om! Cât de fericit pare să fie! Aşa că alergi după bani. Un altul este mai sănătos; alergi după sănătate! Un altul face altceva şi arată foarte mulţumit – îl urmăreşti! Dar de fiecare dată e vorba de celălalt…

Societatea a aranjat lucrurile astfel încât să nu îţi pui niciodată problema propriului tău potenţial. Şi toată nefericirea provine din faptul că nu eşti tu însuţi. Fii doar tu însuţi şi toată nefericirea şi toată competiţia cu ceilalţi dispare; nu îţi mai pasă că alţii au mai mult, că nu eşti tu cel care are mai mult. Dacă vrei ca iarba să fie mai verde, nu are rost să priveşti în curtea vecinului. Este atât de simplu ca iarba să fie mai verde!

Omul trebuie să fie înrădăcinat în propria sa energie potenţială, indiferent care este aceasta. Lumea va fi atât de mulţumită astfel, încât acest fapt vi se va părea pur şi simplu incredibil.

Nu există nimic care să poarte eticheta “adevăr”; adevărul nu este un lucru pe care îl vei putea găsi într-o bună zi într-o cutie, şi pe care, deschizând-o, să exclami uimit: “Fantastic! Am găsit adevărul!” Nu există o astfel de cutie.

O persoană cu adevărat non-violentă este cea care nu ucide pe nimeni şi care nu face rău nimănui, deoarece este împotriva faptului de a ucide, este împotriva faptului de a face rău. Ea se va împotrivi însă şi în situaţia în care altcineva încearcă să îi facă ei vreun rău. Dacă cineva încearcă să o ucidă, ea se va împotrivi şi în acest caz şi nu va permite ca acest lucru să se întâmple. Ea nu va iniţia nici o violenţă, însă dacă împotriva ei va fi îndreptat vreun act violent, atunci se va bate din toate puterile. Numai aşa oamenii non-violenţi pot rămâne independenţi; altfel vor fi sclavi, vor rămâne săraci şi vor fi întotdeauna exploataţi de alţii.

Fii plin de neprevăzut şi mereu schimbător. Nu te împotrivi schimbării şi nu înceta niciodată să fii imprevizibil; numai atunci viaţa poate fi o permanentă bucurie. În momentul în care ceea ce faci este previzibil, ai devenit un robot. Acţiunile unei maşini pot fi prevăzute. Ea este astăzi la fel ca ieri şi tot aşa va fi şi mâine. Este neschimbată. Numai omul are calitatea de a se schimba în fiecare clipă. În clipa în care încetezi să te schimbi, într-un mod foarte subtil ai şi murit.

Riscă tot ce ai! Fii asemenea unui jucător! Riscă totul, deoarece clipa următoare ar putea să nu mai vină, aşa că de ce să îţi pese? De ce să te intereseze? Trăieşte intens, trăieşte plin de bucurie. Trăieşte fără teamă, trăieşte fără să te simţi vinovat. Trăieşte fără să îţi fie frică de iad şi fără să doreşti raiul. Trăieşte pur şi simplu.”

Organismele se intoxică în mod sistematic şi fără întrerupere pe întreaga durată a vieţii, una dintre cheile sănătăţii găsindu-se în intestin. Printre cauzele principale ale îmbătrânirii premature şi ale senilităţii se numără acumularea de toxine în organism, prin autointoxicare. Orice celulă vie produce toxine. Există însă o sursă de autointoxicare extrem de periculoasă, fiind alcătuită din otrăvurile care se filtrează prin peretele intestinal pentru a îmbâcsi întregul organism. Chiar şi aceia care nu sunt constipaţi, sau cel puţin cred că nu sunt, au totuşi o sursă permanentă de autointoxicare în intestinul gros.
Evacuarea zilnică a intestinului nu exclude faptul că mucoasa poate fi acoperită cu o coajă de sedimente, ele încrustându-se acolo, puţin câte puţin, şi nefiind aproape niciodată eliminate. Aici, ele provoacă fermentaţii putrede ale căror toxine se împrăştie în întregul organism. Irigaţia permanentă a mucoasei intestinale se află la originea unor forme numeroase de cancer. Cazurile de cancer ale intestinului bat toate recordurile in comparaţie cu alte organe ale corpului. Această boală nu este însă singurul rău de temut pentru persoanele cu colonul acoperit de o coajă din materii fecale neeliminate.
Bolile direct imputabile autointoxicaţiei: ciroză, reumatism, dizenterie, artrită, nevrită, psihoză, maladiile inimii, boli ale pielii, miros în gură, litiază, insomnie, sciatică, anemie. Aceste boli se datorează recirculării toxinelor în organism.
Sedentarismul favorizează autointoxicaţia, iar clismele nu reprezintă o soluţie, acestea produc constipaţie şi tulburarea peristaltismului.

SHANK PRAKSHALANA – DESCRIEREA METODEI

Metoda ideală de purificare este o tehnica yoghină denumită SHANK PRAKSHALANA. În această tehnică, apa uşor sărată este absorbită pe gură, ajungând în stomac, de unde, condusă de mişcări simple, parcurge tot intestinul până la ieşire. Dacă aceasta nu se produce imediat, sau cel puţin după un interval de 5 minute, se vor reface din nou mişcările indicate mai jos, fără a se mai bea apă, apoi ne reîntoarcem la toaletă. Dacă, în mod cu totul excepţional, rezultatul nu se produce, va trebui să amorsăm evacuarea, eventual printr-o clismă cu ½ l apă, cu mijloace obişnuite (ex: un irigator). Odată ce sifonul a fost amorsat, sau imediat ce primele scaune au apărut, restul urmează în mod automat.
După fiecare trecere la toaletă, după folosirea hârtiei uzuale, se va spăla anusul cu apă călduţă, şi se va şterge ungându-l cu ulei, pentru a preveni o iritaţie datorată sării.
După această primă trecere la toaletă, trebuie:
• să bem din nou un pahar cu apă caldă sărată;
• să efectuăm toate mişcările şi să ne întoarcem la toaletă, pentru că inevitabil va avea loc o nouă evacuare.
Se va continua astfel alternanţa ingerării apei calde sărate cu exerciţiile de mai jos şi mersul la toaletă, până când apa iese din corp tot atât de curată şi limpede ca la intrare, ceea ce, după gradul de acoperire cu coajă a colonului corespunde absorbţiei a circa 10-14 pahare de apă sărată, rareori necesitând mai mult.
În momentul în care apa devine îndeajuns de curată, veţi putea alege, după cum urmează:
a) să nu mai faceţi nimic, situaţie în care, în ora care va urma, veţi mai merge la toaletă încă de câteva ori (acesta ar fi singurul inconvenient);
b) să mai consumaţi 3 pahare cu apă caldă NESĂRATĂ şi să vă provocaţi reflexul vomitiv (VAMANA DHAUTI), acesta dezamorsând sifonul şi golind complet stomacul. Majoritatea yoginilor fac VAMANA DHAUTI după SHANK PRAKSHALANA. Nu este obligatoriu şi pentru voi. Puteţi recurge la soluţia de la punctul a).

SHANK PRAKSHALANA – pregătirea pentru execuţia tehnicii
Lăsăm să se încălzească apa sărată într-un dozaj de 5-6 grame sare la litru, ceea ce reprezintă mai puţin decât concentraţia serului fiziologic (circa o linguriţa rasă de sare la un litru de apă). Recomand să se folosească sarea de mare. ATENŢIE, este absolut OBLIGATORIU CA APA SĂ FIE SĂRATĂ, altminteri, dacă este pură, aceasta va fi absorbită prin osmoză în organism, străbătând mucoasa intestinală, apoi fiind evacuată pe cale normală sub formă de urină, şi nu prin anus, cum se doreşte prin executarea acestei tehnici de purificare.
Daca apa vi se pare prea sărată la gust, puteţi să reduceţi concentraţia până când vi se va părea acceptabilă.

SHANK PRAKSHALANA – Momentul propice pentru execuţie
Tehnica se execută cel mai bine dimineaţa, pe nemâncate. Vom ţine cont de faptul că tehnica durează mai mult de o oră. În acea zi şi în ziua următoare nu se fac ‚asanas’ (exercitii de yoga) şi nici un fel de efort (valabil pentru toată lumea).

SHANK PRAKSHALANA – Modul de execuţie al tehnicii
Iată schema desfăşurării complete a purificării, în afară de mişcările necesare pentru a asigura trecerea apei de-a lungul tubului digestiv, care vor fi descrise la sfârşitul materialului:
1. beţi un pahar cu apă sărată caldă (temperatura va fi precum a unei supe calde);
2. imediat după aceea se vor executa toate mişcările indicate în articol;
3. beţi apoi încă un pahar de apă, care va fi urmat din nou de întreaga serie de mişcări.
Continuaţi astfel absorbţia a câte unui pahar de apă sărată cu exerciţiile indicate.
În timp ce faceţi SHANK PRAKSHALANA, datorită setului de mişcări, apa trece aproape imediat în tubul digestiv, fără a cauza senzaţie de greaţă. Va trebui să continuaţi alternanţa: absorbţie apă – mişcările indicate, până când veţi fi băut 6 pahare în total. În acest moment trebuie să mergeţi la toaletă. În mod normal, o primă evacuare se produce instantaneu, fecalele normale muiate sunt urmate de scaune şi mai moi, apoi lichide (gălbui).

Cauze ale unui eventual eşec în amorsarea sifonului
După ce aţi consumat 4 pahare de apă, de exemplu, simţiţi o senzaţie de supraîncărcare ce ajunge până la greaţă. Aceasta înseamnă că gâtul pilorului nu se deschide cum ar trebui. Odată însă ce sifonul este amorsat, nu mai există niciun fel de dificultate, şi puteţi continua liniştiţi. Este posibil ca la unele persoane, un dop de gaze, datorat fermentaţiei, să împiedice amorsarea normală a sifonului. În acest caz, este suficient sa apăsaţi în mod ferm abdomenul cu mâinile, realizând masajul abdominal (sahaj agnisar dhauti) sau să faceţi ‚lumânarea’ (sharvangasana) în afara seriei de exerciţii indicate.
În situaţia cea mai nefavorabilă, atunci când apa nu părăseşte deloc stomacul, aveţi de ales între 2 soluţii:
1. să faceţi „vamana dhauti”, sau cu alte cuvinte sa goliţi conţinutul stomacului, gâdilându-vă la baza limbii cu trei degete, pentru a declanşa reflexul vomitiv;
2. să nu faceţi nimic, apa evacuându-se de la sine din corp, progresiv, sub formă de urină.

DUPĂ EXECUTAREA SHANK PRAKSHALANA

După spălarea intestinelor prin această metodă, este absolut necesar să vă odihniţi şi să evitaţi frigul.

Prima masă după executarea tehnicii
După ce aţi terminat SHANK PRAKSHALANA trebuie neapărat să mâncaţi cel puţin la o jumătate de oră şi cel mai târziu la o oră. ESTE ABSOLUT INTERZIS SĂ LĂSAŢI TUBUL DIGESTIV GOL MAI MULT DE O ORĂ!
Prima masă va fi alcătuită din orez alb (nu orez complet sau cu coajă, care ar irita mucoasa intestinală) fiert foarte bine în apă, astfel încât boabele să se topească în gură. Acesta poate fi servit în bulion puţin sărat, dar fără piper; eventual poate fi însoţit de morcovi bine fierţi. La această primă masă ESTE ABSOLUT NECESAT SĂ SE CONSUME CEL PUŢIN 40 DE GRAME DE UNT. Acesta poate fi topit chiar deasupra orezului, fie să-l consumaţi în mod direct, separat.
În cazul în care nu dispuneţi de orez, acesta poate fi înlocuit cu paste făinoase (macaroane, spaghete etc.) cernute cu brânză tare, răzuită sau cu o fiertură de grâu ori de ovăz.
ATENŢIE: Sub nicio formă, orezul nu va fi fiert în lapte. În timpul primelor 24 de ore care urmează după executarea tehnicii, este absolut interzis să consumaţi lapte, iaurt, chefir, etc. De asemenea, alimentele sau băuturile acide (aceasta este una din raţiunile interzicerii consumului de iaurt), fructele şi legumele crude sunt interzise. Pâinea este permisă numai la a doua masă. Toate brânzeturile cu pasta tare sau semitare sunt permise; sunt absolut interzise brânza albă şi brânzeturile fermentate, caşcavalul de Bries, sau brânza Camembert.
După 24 de ore puteţi reveni la regimul dvs. alimentar obişnuit, evitând orice exces de carne.

Băuturi permise
Absorbţia apei sărate va antrena cu sine, prin osmoză, o parte din lichidele organismului către tubul digestiv. Este deci normal sa simţiţi o sete accentuată după ce aţi terminat execuţia tehnicii. Este absolut necesar să nu consumaţi lichide, nici măcar apă curată, până după prima masă, deoarece veţi continua să alimentaţi sifonul şi veţi merge fără oprire la toaletă.
După prima masă, puteţi să beţi moderat apă sau infuzii uşoare (tei, mentă), exclus însă apa minerală. Alcoolul este strict interzis în intervalul de 24 de ore care urmează.
Nu trebuie rămâneţi surprinşi dacă scaunele nu vor apărea decât după 24 sau 36 de ore. Ele vor fi acum galben – aurii şi inodore, precum acelea ale unui bebeluş.
Aceasta tehnică poate fi efectuată de două ori pe an, la schimbarea anotimpurilor. Cei care vor să se purifice foarte bine, se pot supune la această tehnică o dată pe lună.
În cazurile de intoleranţă la sare, se poate recurge la o fiertură de praz, morcovi sau alte legume, chiar şi bulion.
Persoanele constipate pot să realizeze SHANK PRAKSHALANA în fiecare săptămână, dar numai cu 6 pahare de apă. În acest caz, ciclul se realizează într-o jumătate de oră. Aceasta este cel mai bun reeducator al intestinului. Unul dintre avantajele tehnicii este că nu slăbeşte pereţii colonului.

SHANK PRAKSHALANA – EFECTE ŞI BENEFICII
Primul efect este de ordin eliminatoriu, prin evacuarea totala a sedimentelor incrustate in mucoasa intestinului gros.
Practicanţii cărora o evacuare cotidiană le dădea iluzia ca nu au fost şi că nu sunt constipaţi, vor constata că în materiile fecale sunt eliminate coji, sâmburi, fire de păr etc., toate acestea fiind încrustate în intestin de luni, sau uneori, chiar de ani de zile.
Prin SHANK PRAKSHALANA toate aceste mizerii sunt eliminate, pericolele de intoxicare datorate prezenţei toxinelor în permanenta distilare sunt suspendate.
Este posibil ca efectele benefice să nu apără imediat, dar ele nu vor întârzia, după 2-3 zile manifestându-se prin prospeţimea mirosului respiraţiei, printr-un un somn mai bun, prin dispariţia erupţiilor sau a coşurilor de pe faţă sau corp. Toate acestea se menţin, cu condiţia de a alege un regim alimentar, fără un consum excesiv de carne (eventual fără carne deloc).
Veţi constata foarte rapid dispariţia mirosurilor corporale neplăcute. Transpiraţia devine inodoră, putând astfel să renunţaţi la deodorantele cu efecte nocive. Pielea în general, şi mai ales tenul, devin luminoase, privirea devine strălucitoare şi magnetică. Acest procedeu nu este numai pur eliminatoriu, el fiind în acelaşi timp şi tonic. Prin SHANK PRAKSHALANA se stimulează profund ficatul, acest fapt constatându-se după culoarea primelor scaune. Tehnica acţionează şi asupra celorlalte glande anexe ale tubului digestiv, în special asupra pancreasului. Cazurile de diabet puţin pronunţate, sunt tratate în spitalele yoghine din India, punându-l pe pacient să execute SHANK PRAKSHALANA la fiecare două zile, timp de două luni, aceasta realizându-se în paralel cu un regim alimentar adecvat, fiind asociată cu tehnici respiratorii (pranayana) şi alte metode yoghine. Glandele lui Langerhans, situate în pancreas vor secreta mai multă insulină sub efectul stimulator al acestei tehnici.
Curăţirea completă a tubului digestiv antrenează o asimilare corectă a hranei şi îi va ajuta pe cei slabi să se împlinească fizic armonios, iar cei cu kilograme în plus să piardă din greutate.

SHANK PRAKSHALANA  - CONTRAINDICAŢII
La SHANK PRAKSHALANA interdicţiile sunt mai puţine: persoanele suferind de ulcer în formă gravă trebuie să se abţină şi să-şi trateze mai întâi ulcerul. Persoanele suferind de afecţiuni acute ale tubului digestiv, cum ar fi dizenterie, diaree, colită acută, apendicită acută sau afecţiuni grave precum tuberculoza intestinală sau cancer, nu trebuie să execute această tehnică. Cazurile de colită cronică pot fi totuşi ameliorate prin SHANK PRAKSHALANA, în afara perioadelor de criză.
Aceste contraindicaţii nu sunt totuşi absolute. În India s-au întâlnit cazuri de dizenterie vindecată radical prin SHANK PRAKSHALANA, la spitalele yoghine, chiar atunci când bolnavii fuseseră trataţi luni de zile prin metode clasice fără a se vindeca. SHANK PRAKSHALANA este foarte eficientă pentru a completa tratamentul oxiurozei. Întregul conţinut al intestinului fiind evacuat, în aceasta situaţie viermii (şi ouăle) sunt antrenaţi afară.

SHANK PRAKSHALANA – SETUL DE MIŞCĂRI NECESARE
Pentru a conduce apa prin tubul digestiv până la ieşire, trebuie să faceţi un set de 4 mişcări: fiecare mişcare trebuie să fie repetată de 4 ori pe fiecare parte, în mod alternativ, într-un ritm suficient de rapid. Seria completă nu ia mai mult de 2 minute şi jumătate.
Mişcările nr. 1, 3 şi 4 se pornesc spre stânga, iar mişcarea nr. 2 este singura care va fi pornita spre dreaptă.

Prima mişcare:
Poziţia de pornire în picioare, tălpile depărtate la aproximativ 30 cm, degetele înlănţuite, cu palmele orientate în sus, spatele drept, se va respira normal, de voie.
Fără a face să se răsucească bustul înclinaţi-vă mai întâi spre stânga, apoi fără oprire în poziţia finală reveniţi pentru a vă înclina pe cealaltă parte. Se va repeta această mişcare dublă de 4 ori, făcându-se deci opt înclinări alternative la stânga şi la dreapta. Aceste mişcări deschid pilorul, şi la fiecare înclinare o parte din apă părăseşte stomacul în duoden şi intestinul subţire.

A doua mişcare
Această mişcare face ca apa să înainteze în intestinul subţire. Poziţia de pornire este aceeaşi: în picioare cu tălpile depărtate. Se va întinde braţul drept la orizontală şi se va îndoi braţul stâng până când arătătorul şi degetul mare ating clavicula dreaptă.
Urmează o rotaţie a trunchiului, îndreptând braţul întins către spate, căt mai departe cu putinţă. Se va privi vârful degetelor. Nu vă opriţi la sfârşitul cursei, ci reveniţi imediat la poziţia de plecare. Continuaţi mişcarea şi în cealaltă parte. Această dublă mişcare va fi repetată de 4 ori: se vor face deci 8 mişcări de rotaţie a trunchiului spre dreapta şi spre stânga.

A treia mişcare
Apa continuă să înainteze în intestinul subţire şi va pătrunde în intestinul gros datorită acestei mişcări. Se va efectua o variantă a asanei cobra (bhujangasana) în care numai degetele de la picioare şi palmele ating solul (ca la flotări în poziţia de plecare). Braţele întinse. Atenţie însă, este foarte important ca picioarele să fie depărtate la circa 60 cm. Când poziţia este fixată, întoarceţi capul, umerii şi trunchiul până ce ajungeţi să priviţi călcâiul opus (deci daca începeţi rotaţia pe stânga veţi privi călcâiul drept). În continuare, reveniţi la poziţia de plecare şi reîncepeţi pe cealaltă parte. Se va repeta de 4 ori pe fiecare parte, în total 8 rotaţii.

A patra mişcare
Apa ajunsă la extremitatea intestinului gros va fi condusă prin colonul sigmoid datorită celei de-a patra mişcări, cea mai complicată din serie, cu toate că este accesibilă oricui, cu excepţia persoanelor suferind de genunchi sau menisc. Aceste persoane vor recurge la varianta de înlocuire.
Poziţia de pornire: pe vine, picioarele depărtate la 30 cm, călcâiele fiind orientate către exteriorul pulpelor şi nu sub fese. Mâinile sunt aşezate pe genunchi, care la rândul lor sunt depărtaţi la aproximativ 50 cm. Se va roti trunchiul şi se va aşeza genunchiul stâng la sol, în faţa piciorului opus. Palmele împing în mod alternativ pulpa dreaptă către partea stângă şi pulpa stânga către partea dreaptă, astfel încât să comprime jumătatea inferioară a abdomenului pentru a apăsa colonul. Se va privi cât mai mult în spate, răsucindu-se capul pentru a se accentua torsiunea trunchiului şi pentru a mări presiunea asupra abdomenului.
Aici este absolut necesar să se înceapă prin punerea genunchiului stâng la sol, pentru a se comprima mai întâi partea dreaptă a abdomenului, apăsându-se astfel mai ales colonul ascendent. Aceasta dublă mişcare se va executa de 4 ori (deci 8 torsiuni).
În caz că nu puteţi executa cea de-a patra mişcare, veţi recurge la o variantă de înlocuire:
Poziţia de plecare: aşezat la sol, picioarele întinse, trunchiul ridicat, sprijin pe braţele întinse. Se îndoaie piciorul drept şi se trece peste stângul, punându-se în acelaşi timp palma dreaptă pe talpa piciorului, şi se răsuceşte trunchiul mult spre stânga, privind înapoi. Se revine imediat şi se execută mişcarea şi pe cealaltă parte. Se fac patru torsionări pe fiecare parte.

Mai jos avem şi un filmuleţ cu o demonstraţie de executare a tehnicii.

Dacă o să încercaţi să executaţi această tehnică măcar o dată, veţi înţelege de ce am asociat metodei imaginea înaripatului. Zborrr…

Scopul acestei expozitii este de a incuraja consumul de produse naturale si traditionale fabricate in Romania. Firmele participante activeaza in urmatoarele domenii: suplimente naturale, bio, sucuri de fructe si legume, vinuri, muraturi, produse apicole, tratamente naturale, nutritie, bucatarie vegetariana, produse ecologice, tratamente balneoclimaterice, medicina alternativa, terapii neconventionale.
Expozitia Universul Sanatatii va reuni firme care pun la dispozitia publicului larg atat produse alimentare si cosmetice naturale cat si servicii care sa ajute la adoptarea unui stil de viata sanatos. Evenimentul isi propune sa promoveze un stil de viata sanatos su diminuarea expunerii populatiei la factorii de risc.
Pe langa prezentarea produselor expozantilor, vizitatorii vor putea sa participe la o serie de sesiuni de comunicare, workshopuri, prezentari si demonstratii, lansari de carte SANATATEA ARE GUST, MIHAELA BILIC si de produse, demonstratii de arta servirii ceaiului, precum si programe pentru copii, muzica populara dar si  o tombola cu tragere la sorti. De asemenea nu vor lipsi demonstratii de dansuri sportive si culturism, prezentari de moda SONIA TRIFAN etc.

Mai multe informatii puteti gasi pe  terapeuti.ro