Colonul – ţeava de canalizare a organismului
În medicina holistică, colonul este considerat ţeava de canalizare a organismului. Dacă această ţeavă de canalizare se înfundă cu resturi alimentare, atunci toxinele neeliminate sunt repuse în circulaţie în organism. În aceste condiţii avem nevoie de un curăţător de colon.
Colonul este organul cheie al sistemului digestiv în depuraţia organismului. Colonul mai are şi un rol important în absorbţia fluidelor, electroliţilor şi vitaminelor esenţiale. Când funcţiile lui se dereglează sau încetinesc, se reduce nu numai capacitatea lui de a elimina reziduurile, dar se reprimă şi mediul normal de bacterii.
Acest fenomen se numeşte “dysbiosis” şi dacă nu se iau măsuri, se dereglează digestia şi apar probleme grave de sănătate. Funcţionarea defectuoasă a intestinului gros influenţează multe organe. Desenul de mai jos ilustrează ce organe sunt afectate în funcţie de localizarea depunerilor pe colon.
Organe afectate în funcţie de localizarea depunerilor pe colon
În ultimii ani au apărut şi pe piaţa românească Colon Help şi Colon Cleanse, produse renumite pentru detoxifierea organismului prin îndepărtarea reziduurilor depuse de-a lungul anilor în tot tubul digestiv, dar în special în colon.
Am testat şi pot să afirm că sunt nişte produse bune, însă nesimţit de scumpe, având în vedere materia primă folosită. Practic la baza celor două amestecuri stau tărâţele de psyllium şi seminţele de in. Acest amestec îl putem face si noi acasă, la un cost mult mai redus.
Tărâţele de psyllium sunt produse de Sano Vita şi pot fi cumpărate la un preţ bun de aici.
Seminţele de in sunt foarte ieftine şi cred că se găsesc în mai toate plafar-urile. Personal le cumpăr de la Angst. Sunt ambalate la 125g şi costă circa 3 lei. Le puteţi procura de asemenea online de aici.
Tărâţele de Psyllium – proprietăţi
Tărâţele de Psyllium conţin de 14 ori mai multe fibre solubile decât ovăzul, apreciat până nu demult pentru conţinutul său ridicat de fibre. 100 g psyllium conţin circa 71 g de fibre solubile, aceeaşi cantitate de ovăz − numai 5 g de fibre solubile.
Tratează constipaţiile cronice.
Cresc volumul materiilor fecale în cazul proastei eliminări intestinale.
Previn şi tratează diareea.
Tratează intoxicaţiile cauzate de reţinerea de materii fecale în intestin.
Ameliorează simptomele sindromului colonului iritabil.
Previn şi tratează colitele, hemoroizii.
Previn cancerul de colon, mucilagiile din seminţele de psyllium reţinând substanţele toxice şi iritante din intestin, reducând riscul de cancer de colon sau diverticulita.
Reduc nivelul colesterolului, ceea ce contribuie la prevenirea bolilor cardiovasculare. S-a demonstrat că administrarea de suplimente nutritive cu seminţe de psyllium scade cu 10% nivelul colesterolului rau (LDL) în patru săptămâni. O diminuare cu 10% a nivelului colesterolului reduce riscul de boală cardiovasculară cu 20%.
Contribuie la controlarea greutăţii.
Cresc senzaţia de saţietate, cu un consum minim de calorii. Fibrele din seminţele de psyllium au capacitate mare de absorbţie a apei, astfel se umflă în stomac şi dau rapid senzaţia de saţietate.
Contribuie la controlarea nivelului glicemiei, reducând răspunsul glicemic postprandial, fiind recomandate ca tratament în obezitate şi diabet.
Sunt recomandate în curele de detoxifiere.
Reduc absorbţia acizilor graşi din intestin.
Seminţele de in – proprietăţi
Datorită conţinutului de acizi graşi omega 3, seminţele de in au efect emolient şi lubrifiant asupra colonului, favorizând astfel eliminarea materiilor fecale întărite ce stagnează zile în şir în colon, la cei care suferă de constipaţie.
Detoxifierea organismului prin curăţarea colonului
Curăţarea colonului este cel mai important pas pentru detoxifierea întregului organism. În pliurile colonului, în diverticule sau pe pereţii acestuia, se pot acumula resturi de putrefacţie, chiar şi ani la rând. Aceste resturi pot irita pereţii colonului, care produce mucus în exces, ca o reacţie de apărare la factorii iritativi. În timp, acest mucus se acumulează şi se transformă într-o placă (teacă) mucoidă. Placa mucoidă împiedică absorbţia vitaminelor şi a mineralelor, favorizează apariţia constipaţiei şi autointoxicarea organismului prin recircularea toxinelor. Echilibrul florei intestinale este afectat serios, iar imunitatea are de suferit.
Psyllium sunt recunoscute tocmai pentru efectul deosebit de eficient de eliminarea acestei plăci mucoide, fiind recomandate deopotrivă în diaree şi constipaţie deoarece ele au un rol de reglare.
Acţiunea fibrelor este pur mecanică, deoarece organismul nu le asimilează.
Odată ajunse în intestin, fibrele din cele două tipuri de seminţe se comportă asemenea unui burete: se umflă, absorb substanţele toxice, stimulează peristaltismul şi uşurează tranzitul intestinal, eliminând astfel constipaţia.
La amestecul din psyllium şi in putem adăuga şi pătrunjel care are rol depurativ şi antiseptic, chimen, care combate balonarea, coriandru, care ajută la eliminarea gazelor, şi argilă, care elimină toxinele din organism şi previne problemele digestive.
Modul de administrarea al tărâţelor de Psyllium
Pentru aceia dintre voi care căutaţi să mai pierdeţi câteva kilograme, trebuie să ştiţi că fibrele, având capacitate mare de legare a apei, se umflă în stomac şi vă ajută să vă saturaţi mai repede, dacă le consumaţi în timpul meselor. Pentru detoxifiere, ideal se iau dimineaţa pe stomacul gol.
Prima dată începeţi cu o lingură de tărâţe, amestecată cu 200ml de apă. Acest amestec se consumă imediat. După 3-4 zile puteţi să creşteţi doza la 2-3 linguriţe. Creşteţi cantitatea de psyllium pe care o luaţi zilnic în mod gradat, pentru a permite corpului să se obişnuiască cu nivelul crescut de fibre.
IMPORTANT! La 15-20 de minute după ce luaţi Psyllium, trebuie sa beţi un pahar mare cu apă (400-500 ml), urmând ca în timpul zilei să ajungeţi la minim 2 litri de apă.
VARIANTE DE AMESTEC
Prima variantă de amestec
- 100 g seminţe de in
- 100 g tărâţe de psyllium
- 100 g argilă praf
Aceste ingrediente se dau prin râşniţă şi se amestecă împreună cu:
- pătrunjel uscat
- coriandru
- oregano
- chimion
Aceste ultime patru ingrediente se pot adăuga după gust. Recomand trei linguriţe de pătrunjel uscat, o linguriţă de coriandru, o linguriţă de oregano şi o jumătate de linguriţă de chimion.
A doua combinaţie – Varianta Colon Help
- tărâţe de psyllium (33%)
- seminţe de in (52%)
- chimen (7%)
- coriandru (2%)
- oregano (2%)
- pătrunjel (2%)
- argilă (2%)
Preparatele se iau dimineaţa pe stomacul gol, urmând indicaţiile din articol.
{ 162 comentarii… citeşte-le mai jos sau adauga comentariul tău }
← Comentarii mai vechi
Buna Laura,
1. Psyllium este un laxativ natural de volum si nu da efectele secundare pe care le dau medicamentele laxative. Acesta are proprietatea de a fixa o cantitate mare de apa, de a-si mari volumul si de a stimula peristaltismul intestinal. Practic se obtine o crestere a bolului intestinal, fapt care stimuleaza reflexele de defecatie si implicit accelereaza tranzitul intestinal. Este important de retinut insa, ca psyllium are si actiune antidiareica datorita mucilagiilor care au capacitatea de a retine apa din intestin, crescand astfel vascozitatea scaunului.
2. Da, poti sa o iei tot dimineata.
3. Nu este neaparat nevoie sa-l iei cu iaurt, era doar o varianta. Poti sa-l iei si cu alte lichide. Important este insa sa nu uiti sa consumi multa apa in timpul zilei.
Taratele de psyllium isi maresc volumul de pana la 7 ori. Dupa administrarea taratelor, eu as astepta 15-30 minute inainte sa mananc. Dar nu e obligatoriu.
Trebuie sa stii insa ca, desi psyllium-ul este in general bine tolerat, totusi, uneori pot aparea disconfort abdominal, balonare, indigestie sau constipatie.
Sper ca aceste informatii sa te ajute in demersul tau.
Iti doresc multa sanatate si te astept cu un feedback!
Adi
am inceput si eu o cura cu tarate de 3 zile ,beau dimineata (dupa cafea) o lingura de tarate cu iaurt, beau multa apa ,pana la amiaza nu mananc nimic nu simt nevoia, dar eu nu simt nici o schimbare ati putea sa-mi spuneti de ce ? a mai patit cineva la fel?
Buna!
Am o nelamurire in legatura cu modul de administrare a taratelor de psyllium, poate ma poti ajuta. Pe pachetele de psyllium din comert scrie ca se consuma imediat dupa ce sunt amestecate cu apa/suc, pentru ca sa se umfle in organism. Aici am vazut ca multe persoane amesteca taratele cu diverse lichide, dupa care asteapta sa se umfle si abia apoi le mananca. Ai putea sa-mi spui care mod de administrare e indicat?
Multumesc!
buna Adi.. eu consum taratele de psyllium si semintele de in macinate,dimineata,in fresh de grapefruit.este ok? multumesc anticipat!
Buna Adi. Eu consum taratele dimineata impreuna cu seminte de in rasnita,intr-un pahar cu fresh de grapefruit.e ok? Multumesc!
Buna Mariana,
Poti incerca sa maresti doza. Vedem ce se intampla.
Buna Cristina,
Oricare din metodele indicate de tine este ok. S-o luam logic. Taratele ajung mai intai in stomac, unde stau suficient de mult astfel incat sa se dilate la dimensiunea maxima. Prin urmare, ceea ce urmeaza de aici este identic in ambele cazuri.
Buna Camelia,
Sigur ca este ok. Important este sa asiguri o cantitate de lichide suficienta (circa 2-3 litri pe zi).
Multumesc mult pentru raspuns!
multumesc pt sfat am sa incerc
Sunt la prima zi de utilizare a psylliumului, doresc sa si slabesc si sunt interesat sa-mi scada si glicemia care este la cca 170 de unitati.Nimeni nu pomeneste cit timp trebuie sa treaca de la bautul paharului cu psyllium pina la ingurgitarea micului dejun sau mesei de prinz de exemplu.
Astept cu placere sfatul vostru pe emailul meu .Multumesc foarte mult.
George
Buna George,
Singura importanta pe care o are timpul in acest sens, este instalarea starii de satietate, care la oameni este de 15-20 minute. Taratele de psyllium actioneaza mecanic de-a lungul tubului de digestiv, reducand de asemenea raspunsul glicemic postprandial. Eu as astepta in locul tau minim 15 minute pana la consumarea mesei.
Succes, multa sanatate si te asteptam cu un feedback!
← Comentarii mai vechi